經歷了大半輩子辛勞，當人開始步入中年后，身體各方面機能開始下降，隨著年齡的增長，慢性病、老年病等都找上門來。普遍出現骨質疏松、疲乏體虛、失眠健忘、腰酸腿痛等現象。那中老年人應該怎么補營養呢？下面來和小編一起來看看吧？

 

   羊奶被譽為“奶中之王”，它的營養價值特別的高；而作為中老年人，除了良好的生活習慣和日常的鍛煉身體外，中老年朋友還應該適當補充營養。其中，羊奶就是一個健康又時尚的天然營養品。

 

  姚可成著《食療本草》也有記述：“羊奶亦主消渴、治虛癆、益精氣、補肺、腎氣、和小腸。合脂作羹，補腎虛，利大腸”。

 

  藏醫經典《四部醫典》記載∶“山羊奶，奶性涼，能定喘治療煩渴”。

 

《本草綱目》就有記載：“羊奶甘溫無毒、補寒冷虛乏、潤心肺、治消渴、療虛癆、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。

改善視力不良現象

 

   維生素A不足時,眼睛、口腔、消化管、氣管等粘膜將引起種種障礙,發生眼角膜干燥,結膜炎,造成視力下降。羊奶中含豐富的維生素A,可以改善中老年人的視力不佳的現象。

 

 

補腎養元氣

 

    人到中年,腎氣漸漸衰,五臟六腑精華隨之日損,腎虛癥狀便會逐漸產生,如腰酸、尿頻、睡眠不好、手腳冰涼等,常喝羊奶,癥狀能得到有效改善，恢復身體機能。

 

 

保護骨骼健康，預防骨質疏松

    羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防中老年人常見的骨質疏松癥。

 

增強免疫力，減少疾病侵擾

 

   羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少中老年人被疾病侵擾的機率。

 

   羊奶溫，對于身體較為虛弱的中老年人尤其適合，具有良好的滋補作用；所以常飲用羊奶絕對是健康的選擇，在飲用羊奶的同時，也不要忘了通過運動來加強鍛煉哦，這樣才能夠擁有一個健康的身體！