羊奶已經成為現代老人不可或缺的營養佳品，眾所周知，羊奶除了能補鈣，還有助消化、美容健腦養生等作用！

 

但部分中老年朋友對于羊奶營養的利用價值、飲用方法還存在很多誤區，讓營養白白流失，并且有些甚至還產生反效果，對健康造成影響！

 

羊奶憑著豐富的營養成分，迅速在全球走紅，并掀起了喝羊奶的潮流，但很多中老年朋友還是不了解羊奶的正確喝法。

 

那么，你就很有必要了解以下所介紹的關于喝羊奶存在的常見誤區！

 

誤區一：喝羊奶越濃越好

 

喝羊奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。過濃奶，是指在奶中多加奶粉少加水，使奶的濃度超出正常的比例標準。

 

還有的人擔心羊奶太淡，便在其中多加奶粉。而如果是長期吃過濃奶，像嬰兒還會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。

誤區二：喝奶加糖越多越好

 

喝奶加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須適量，一般是每100毫升羊奶加5-8克糖。而且糖尿病人、血糖過高的人千萬不要加糖！

 

把糖與羊奶加在一起加熱，羊奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此要把羊奶控制在40℃左右才能加糖。

 

誤區三：羊奶、巧克力一起吃

 

有人以為，既然羊奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實上，羊奶加巧克力會使羊奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。

 

于是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

 

誤區四：用羊奶送藥

 

羊奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非奶服藥者明顯偏低。

 

用羊奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使羊奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前后各1-2小時內最好不要喝羊奶。

 

誤區五：在羊奶中加鮮果汁

 

在羊奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到羊奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。

 

誤區六：往稀飯添加羊奶

 

羊奶中含有維生素A，而稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。

 

誤區七：陽光下曬羊奶

 

有人聽信謠言得知：補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝羊奶放到太陽下去曬。

 

如果曬羊奶會失去使羊奶失去維生素B1、維生素B2和維生素C。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去；而且，在陽光下乳糖會酵化，使羊奶變質。

 

誤區八：喝羊奶容易上火

 

羊奶是溫性的，《本草綱目》中提到羊乳甘溫無毒，補寒冷虛乏，潤心肺，治消渴，療虛勞，益精氣。因此喝羊奶不會上火，如果有上火的現象，只需要喝多點水就夠了。

 

另外，堅持喝羊奶粉，還可以：

 

? 調節膽固醇濃度、預防高血壓

 

?；撬?，可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等癥狀平衡。

 

? 助眠安神、提高睡眠質量

 

羊奶中含有大量的助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。

 

? 保護骨骼健康、預防骨質疏松

 

羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人骨質疏松癥。

 

? 增強免疫力、減少疾病侵擾

 

羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

 

膳食纖維對人體的健康大有益處，是指能不被人體小腸消化吸收的，而在人體大腸能部分或全都發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和，包括多糖、寡糖、木質素以及相關的植物物質。

 

富硒高鈣補充人體流失鈣質， 強健骨骼，預防骨 質疏松、腿腳抽筋；增強免疫力，延緩衰 老保護眼睛和肝臟， 預防心腦血管疾病。

 

此外，它還富含多種維生素和礦物質，即使胃口小或食欲不佳，一杯奶也能滿足一大半的日常營養所需。無蔗糖添加，輕松補養無負擔，這才是中老年人需要的補養神器！